Fogyás nyár

Még több termék Hosszabb nappalok, kevesebb alvás Nyáron hosszabbak és melegebbek a nappalok, amik szabotálhatják a kényelmes pihenést.

Az alváshiány növeli a kortizol nevű stresszhormon és a grehlin nevű étvágyszabályozó hormon termelődését, ilyenkor a cukrosabb, zsírosabb ételeket kívánja meg az ember. Késő esti evés Mivel hosszabbak a nappalok, a vacsora is általában későbbre tolódik, azonban az anyagcsere és a hormonháztartás teljesen máshogy működik bizonyos fogyás nyár míg a szervezet nappal dolgozza fel legjobban az ételeket, addig az esti evés rontja az étvágyat kontrolláló grehlin hormon termelődését, így nemcsak több kalóriát juttatsz a szervezetedbe, de gyakrabban is éhezel meg.

Hiába csábít a lángososstand vagy a hamburgeres, nyáron ezekkel az ételekkel hatalmas kalóriabombát juttatsz be a szervezetedbe.

Ha ügyelsz az  ételek minőségére és arra, hogy kisebb adagokat fogyasszkönnyebben megtarthatod a bikinialakot. Nyári zsírégető mozgásformák túlsúllyal Mutatjuk, hány kalóriát égethetsz el ezekkel a szuper nyári sportokkal, és ha elég kitartó és lelkes vagy, valamint az étkezésre is odafigyelsz egy kicsit, a nyár végére jóval kevesebb kiló leszel, mint az elején voltál.