Fogyás anyagcsere révén

Anyagcsere gyorsító tippek. A tudatos táplálkozás mind az alakod, mind az életmódod szempontjából fontos. Sőt megfelelő anyagcsere gyorsító diéta és életmód révén olykor nyugodt szívvel megengedheted magadnak, hogy azt fogyás anyagcsere révén meg, amit megkívánsz.

Hogy tudod elérni azt, hogy viszonylag sokat ehess a hízás veszélye nélkül? Az anyagcseréd gyorsításával! A gyors fogyás anyagcsere révén a tévhitekkel fogyhat 16 hét alatt nem azt jelenti, hogy milyen gyorsan emésztesz, és milyen gyakran kell a WC-re járnod, hanem azt, hogy a szervezetednek magas a kalóriaigénye, tehát sokat ehetsz, mégsem hízol.

FeminPRO Közös fogyás 2 diéta

Jól hangzik igaz? Sajnos a drasztikus diétákkal pont ennek az ellenkezőjét érik el az emberek: lassú anyagcsere egyenlő jójó-effektus.

1. Drasztikus diéták helyett mindig van más lehetőség.
2. Ennek eredményeképpen sok olyan tévhit kering az anyagcserével kapcsolatosan, amelynek semmilyen alapja nincs.
3. Hogyan lehet fogyni egyszerű

Anyagcsere Az alábbiakban 10 anyagcsere-gyorsító ötletet gyűjtöttem neked össze a teljesség igénye nélkül. Próbáld ki!

Anyagcsere

Eddz rendszeresen! Az edzés nem csak azért fontos, mert kalóriákat égetsz vele, hanem az erősítő edzésekkel növelni tudod az izomtömegedet, ami nyugalmi állapotban is több energiát igényel, mint a zsír.

Tehát minél izmosabb vagy, annál gyorsabb lesz az anyagcseréd és annál többet ehetsz a zsírosodás veszélye nélkül. Fontos, hogy az edzés intenzív, kihívást jelentő legyen, hiszen egyrészt csak akkor vezet fejlődéshez, másrészt ilyenkor nem csak edzés alatt, hanem utána is jóval több energiát éget a szervezet a regenerálódás közben fellépő helyreállító folyamatok során. Anyagcsere gyorsítása 2.

Kerüld a drasztikus diétákat! A túlzott kalóriamegvonásra a szervezet azzal reagál, hogy lelassítja az alapanyagcserét, hiszen érzékeli, hogy nem kap elég tápanyagot és a túlélésre fog törekedni. Hogy ezt elkerüld, ne diétázz nagyon nagy kalóriamegvonással, inkább válaszd a lassú, egészséges fogyást.

Víz, víz, víz!

Igyál sok vizet! Ha szomjas vagy, a tested dehidratálttá válik és az anyagcseréd lassul az éhségérzeted pedig nő. Fogyassz sok tiszta vizet, egészséges teákat.

Ezek segítenek az anyagcsere gyorsításában, a test méregtelenítő folyamatainak beindításában egyaránt. Állítólag a hideg víz még jobb, hiszen ahhoz, hogy azt felmelegítsük, még több energiára van szüksége a szervezetünknek.

Aludj eleget! Bár a sok alvástól nem gyorsul fel az anyagcsere és fognak leolvadni rólad a kilók, de az biztos, hogy alváshiány negatív hatással van a metabolizmusra, hiszen ha nem alszol eleget, magas lesz a kortizol szinted, ami a hasi hízásért felelős.

Légy aktív egész nap! Lift és mozgólépcső helyett lépcsőzz, autó helyett menj biciklivel vagy gyalog a közelebb eső helyekre, ülő munka közben állj fel, járkálj, mozgasd át magad.

Az anyagcsere-gyorsítás és a fogyás 9 módja

A lényeg, hogy ne ülj egész nap. Fogyassz sok fehérjét! Mivel a protein emésztése több energiát igényel, mint a szénhidráté, vagy a zsíré, érdemes minden étkezésbe beilleszteni valami sovány fehérjeforrást.

Rostok A magas rosttartalmú ételek nem csak hosszabb ideig adnak telítettségérzést, hanem fontosak az emésztési folyamatok és az anyagcsere megfelelő működéséhez is. Érdemes ezért szinte minden étkezéshez zöldségeket fogyasztani, gabonák közül a teljes kiőrlésűeket választani. Remek rostforrás a búzakorpa és az útifűmaghéj.

Fogyás terhesség

Igyál zöld teát! A zöld tea EGCG tartalma segít felpörgetni az anyagcserét. Omega-3 A megfelelő zsíranyagcseréhez egészséges zsírokra is szükség van.

• FeminPRO Közös fogyás 2 diéta | LifeT!LT Store
• Eva longoria fogyás
• Az 5 legjobb természetes anyagcsere-pörgető - Fogyókúra | Femina
• Eszik epret fogyni

Az omega-3 zsírsavak egyik legjobb természetes forrása a lazac, ami emellett értékes fehérjében is gazdag. Sok fűszer, főleg a csípősebb fajták, mint a chili paprika és a bors, olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek gyorsítják az anyagcserét.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Nem véletlenül tartalmaznak pl. Mire vársz még?! Pörgesd fel az anyagcseréd ezzel a néhány egyszerű tippel!