Fogyj 5 nap alatt természetesen
Szeretettel tálalva
Villámdiétás mintaétrend: így fogyj 3 nap alatt 1,5 kilót! MME Egy picit szorít a ruhád derékban?
A 3 napos villámdiéta segítségével gyorsan leadhatod a felesleget! A mintaétrend fogásai, bár alakkímélőek, egyben rendkívül egészségesek is, hiszen számos összetevőjük tisztító hatással bír.
Mint általában, e rövid kúra során is nagyon fontos a megfelelő folyadékbevitel: igyál meg naponta legalább 1,5 l vizet, édesítés és ízesítés nélküli zöld teát. Mivel a bevitt kalória mennyisége nagyon alacsony, a diéta során kerüld az intenzívebb mozgásformákat, és inkább sétálj.
Ezek is érdekelhetnek
A mintaétrend receptjei 1 személyre szólnak. Szórjunk bele 1 tk zabkorpát.
Április Így adj le 5 kilót 1 hónap alatt Nem, nem arra gondoltunk, hogy felejts ott a padon egy 5 kilós szatyrot a szombati bevásárlás után. Természetesen egy szuper kis fogyókúrás tipp következik, ami segít megszabadulnod 5 kg súlyfeleslegtől, mégpedig 30 nap alatt.
Ebéd: sárgarépaital Mossunk és hámozzunk meg g sárgarépát, g zellert, g retket, és préseljük ki a levüket. Ízesítsük egy kevés sóval, borssal.
5 kiló nem a világ vége
Fogyasszunk el mellé 2 szelet korpás toastkenyeret. Hámozzunk meg g céklát és 1 db savanykás almát.
Vágjuk kis darabokra ezeket, majd turmixoljuk össze. Keverjünk hozzá 75 ml írót.
Szeleteljünk fel 1 db kis méretű banánt, és locsoljuk meg 1 tk citromlével. Keverjük össze 50 g málnával, 20 g kukoricapehellyel és a mogyoróval. Adjunk hozzá 50 g natúr joghurtot és 1 tk mézet.
- Így adj le 5 kilót 1 hónap alatt | nlc
- Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vékonyan megvajazva, 5 dkg füstölt pulykamell, 12 dkg uborka.
- Test karcsú gyógynövényes weboldal
Ebéd: csicseriborsó-saláta spenóttal Csöpögtessünk le 1 doboz konzerv csicseriborsót. Locsoljuk meg 1 ek balzsamecettel, ízesítsük sóval, borssal, egy kevés kristálycukorral. Fogyasszunk el mellé 1 szelet grillezett vagy párolt csirkemellet.
Vacsora: spárgakrémleves Mossunk meg g spárgáta fás végeit törjük le. Használhatunk mirelit spárgát is!
Sós, enyhén kristálycukros vízben főzzük meg, majd egy kevés főzővízzel együtt turmixoljuk le. Adjunk hozzá ek natúr joghurtot, ízesítsük sóval, borssal, citromlével.
