A cink hatása, hiánya, túladagolása és forrásai

Cink adag fogyáshoz

Tartalom

    A szervezet a kiegészítők közül a cink-glükonát formát tolerálja a legjobban.

    cink adag fogyáshoz

    A cink pótlást étkezés közben kell bevenni, hogy ne okozhasson émelygést. Legfontosabb szerepe talán a sejtek határoló hártyájának, vagyis a sejtmembrán integritásának fenntartásában van.

    Cink nélkül a membrán sérülékennyé, és a káros hatásokkal szemben kevésbé ellenállóvá válik, amely a sejt életképességének nagymértékű csökkenését vonja maga után. Mindezek függetlenek a sejttípustól, vagyis valamennyi sejtre jellemzőek.

    cink adag fogyáshoz

    A cinkhiány tünetei: Cinkhiány brooke barnett fogyás fáradékonyság, az ellenálló- és teljesítőképesség csökkenése, elhúzódó sebgyógyulás, étvágy csökkenése, hasmenés, ízérzészavar,  kopaszodás, lassú haj és körömnövekedés, száraz érdes bőr, bőrgyulladás is felléphet. A cink felszívódása egyenes arányossággal függ az cink adag fogyáshoz található mennyiségétől, illetve az étrend egyéb gátló anyagaitól, melyek hasonlóak, mint a vasnál leírtak fitátok, rostok, oxalátok.

    cink adag fogyáshoz

    Az állati eredetű cink jobban hasznosul, mint a növényi élelmiszereinkből bevitt. Cink pótlás ajánlható kiknek jóindulatú prosztatanagyobbodása van, az influenzás, az egyoldalúan táplálkozik, az ekcémás, pattanásos bőrűek számára. Mi okoz cinkhiányt?

    cink adag fogyáshoz

    Hiányát előidézheti felszívódási zavar, májbetegségek, alkoholizmus, vesebetegségek, veleszületett betegségek, táplálkozási szélsőségek. Az orális fogamzásgátlók, ACE gátlók, ösztrogén pótló terápia, thiazid vízhajtók növelhetik a cink igényt. A réz, kalcium, vas, továbbá a fluorokinolon antibiotikumok és a tetraciklinek, az antacidok legalább  3 óra különbséggel szedjék  a  cinket.

    cink adag fogyáshoz

    A cink kiegészítés a réz és magnézium igényt növelheti, mivel befolyásolja ezeknek az ásványi anyagoknak a felszívódását. Amilorid szedése esetén csak orvos javaslatára szedjen valaki cinket.

    A koffein és a tea tanninok csökkenthetik a felszívódást. Súly: 0 g.

    cink adag fogyáshoz