11 tipp, hogy az anyagcseréd a fogyásnak kedvezzen

Anyagcsere megváltoztatása fogyás

Kérlek kattints ide, ha a dokumentum olvasóban szeretnéd megnézni! Anyagcsere megváltoztató kúráról 3 hónappal ezelőtt az egyik konyhás levelezőlistán olvastam egy fogyókúrás módszerről. Valaki a káposztalevesről érdeklődött, és ennek kapcsán kezdtünk el levelezni egyéb módszerekről is. Valaki arról mesélt, hogy a felesége egy olyan módszert alkalmaz, ami nagyon hatásos, az eredmény elég látványos, és viszonylag könnyű betartani. Néhányan hozzá is szóltak, hogy ez valóban működik, jól lehet fogyni, bár a végleges hatásáról egyenlőre senki sem tudott nyilatkozni.

Twitter Pinterest Ha sikerül megszabadulnod pár fölös kilótól, utána már kevesebb kalóriát égetsz - ezt biztos te is tudod. Olvasd el ezt is!

Ez volt a legnehezebb a jógaoktató 60 kilós fogyásában - magyarkezek.hu

Egyes kutatások szerint a túlsúyos embereknek, akik elkezdenek fogyni, olyan anyagcsere-változásokkal kell számolniuk, amelyeknek hatására később nehezen tudják megakadályozni az elhízást. Ettől függetlenül nem szabad elfelejteni, hogy az anyagcsere részben genetikailag öröklődik, szóval könnyen lehet, hogy amíg neked nem okoz nagyobb erőfeszítést a további fogyás, a barátnődnek már keményebben kell küzdenie.

Vannak kutatók, akik szerint a fogyás tempójának mértéke is kihat az anyagcsere gyorsaságára legalábbis arra, mennyi kalóriát égetsz nyugalmi állapotban.

anyagcsere megváltoztatása fogyás

A feltevésükre van bizonyíték is, hiszen ha drámai kalóriadeficitet érsz el, a test elkezd harcolni és próbál minél több energiát megspórolni azzal, hogy mozgás közben kevesebb kalóriát éget. Stagnál a fogyásod?

Hatályos:

Ezekkel anyagcsere megváltoztatása fogyás változtatásokkal új erőre kaphatsz! A legjobb módszer annak érdekében, hogy mindig gyors maradjon az anyagcseréd az, ha fokozatosan, lassabb tempóban szabadulsz meg a fölös kilóktól akkor is, ha 3 kg-tól, akkor is, ha tól szeretnél elköszönni.

anyagcsere megváltoztatása fogyás

A lassabb, egyenletes fogyás ráadásul sokkal könnyebben is fenntartható, mint egy olyan étrend, ami például teljes ételcsoportokat zár ki. Emellett pedig az erősítő edzések mennyiségére is figyelj, hiszen a futás mellett ezek is sokat segíthetnek abban, hogy ne izomból fogyj és definiáltabb, tónusosabb legyen a tested - ha pedig megnöveled az izomtömegedet sokkal több kalóriát éget el nyugalmi állapotban a szervezeted!

anyagcsere megváltoztatása fogyás

Olvasnál még a témában?