A kalcium segíti a hasi zsírégetést
A citromos víz segíti a fogyásod?
Fitnesz — A kutatások arra mutatnak rá, hogy a kalciumhiányos táplálkozás elősegíti a testzsír felhalmozódását, így az elhízás veszélyének tesszük ki magunkat, hiszen a súlytöbblet metabolikus szindróma kialakulásához vezethet, ami nemcsak a cukorbetegséget, de a magas koleszterinszintet és a magas vérnyomást is magába foglalja. A kalciumban gazdag táplálékok elősegítik a vérnyomás csökkenését, de a koleszterinszint és a vércukorszint is mérséklődik.
A kalcium elősegíti azt is, hogy a csontjaink sokáig egészségesek maradjanak.
Persze ehhez más tápanyagokra, például magnéziumra, K- és D-vitaminra is szükségünk van. Hogyan segítheti tehát ez az ásványi anyag, vagyis a kalcium a fogyást?
Először is megtámogatja a zsírégetést. Kutatások igazolják, hogy a kalcium fokozza a zsírégetést, mégpedig oly módon, hogy egy olyan enzim termelését segíti elő a szervezetben, amely a zsírsejtek létrejöttéért tehető felelőssé.
- Egészségügyi tippek fogyás
- Elveszít 5 testzsírt
- Meg akar szabadulni a hasi zsírtól?
- Természetes zsírégetés kalciumdús táplálékokkal | Fitneszguru
- Szerző: Collagen
A kalciumban gazdag táplálékok fogyasztása csökkentett kalóriabevitellel jelentősen megnöveli a lipidoxidációt, azaz elősegíti a zsírégető folyamatokat. A kalciumkiegészítés ráadásul a hasi zsír égetését segíti elő elsősorban, ami azért nagyon hasznos, mivel a hasi zsír kialakulása okozza a legnagyobb egészségügyi kockázatokat.
2. Nyers zöldségek
Többek között a metabolikus szindróma kialakulásáért tehető felelőssé. A metabolikus szindróma pedig megemeli a vérnyomást, a koleszterinszintet és a vércukorszintet, amelyek olyan krónikus betegségek kialakulásáért tehetők felelőssé, mint cukorbetegség vagy szív- és érrendszeri megbetegedések.
Természetesen a kalcium fogyasztását sem szabad túlzásba vinni, és magát az ásványi anyagot nem szabad fogyókúrás célokra felhasználni. Pusztán arra kell ügyelnünk, hogy rendszeresen mozogjunk, fogyasszunk kalciumban gazdag táplálékokat és odafigyeljünk a kalóriabevitelre. A kutatók azt is megvizsgálták, hogy kalciumnak van-e valamilyen a kalcium segíti a hasi zsírégetést az étvágyra.
Arra a következtetésre jutottak, hogy a kalciumszegény táplálkozás megnöveli az étvágyat, és akkor is éhesek lehetünk, amikor valójában nem kellene annak lennünk. Tehát már csak azért is fontos lenne a kalciumszintet néhanapján megnézetni, hogy nem ennek a hiánya okozz-ea azt, hogy folyton éhesek vagyunk. Amennyiben igen, akkor pedig a súlygyarapodásért duplán is felelőssé tehető ez az ásványi anyag.
