10 ok, amiért nem tudok lefogyni

Egészséges ételeket eszel, edzeni jársz, és a nassolást is elkerülöd, de mégsem mozdul lefelé a súlyod?

Ez sajnos a legjobbakkal is megtörténik, hiába figyelsz oda mindenre. Összeszedtünk 8 olyan okot, amely befolyásolhatja a fogyás sikerességét, mégsem gondoltál volna rá.

A tápláló ételek kiválasztása során is figyelnünk kell arra, hogy mennyit eszünk belőlük. Attól még, mert egy étel egészséges, még tartalmaz kalóriát, illetve szénhidrátot, amely miatt nem fogyaszthatunk belőle korlátlan mennyiséget.

A saláta, a lazac és a teljes kiőrlésű tészta vacsorára minden bizonnyal egészséges, de nem mindegy mennyi belőle.

A fogyás weightworld italia egy számjáték: kalória a kalóriákban. Tehát fogyassz tápanyagban gazdag és egészséges ételeket, azonban vedd figyelembe azok kalória és makrotápanyag tartalmát.

Ha számontartod ezeket, és tudod mennyi a napi szükséges kalóriabeviteled, garantáltan sikerülni fog a fogyás.

• 5 ok miatt nem lehet lefogyni - 5 ok, amiért nem tudsz fogyni, hiába erőlködsz
• Fogyni tészta
• Csak zsírszegény ételeket fogyasztasz Bármennyire is szörnyülködve tekintesz a zsírokra, nem jó stratégia, ha teljesen lemondasz róluk.
• 10 ok, amiért nem megy a fogyókúra Hogyan lehet lefogyni erőteljesen
• Fogyni hu nagyszerű érzés

Legfőképpen az étrenden múlik nagyrészt a fogyás, azonban az edzéssel sokat segíthetünk. Sokan azonban elkövetik azt a hibát, hogy azért, mert lementek edzeni és egy fél órás kerékpározás után a készülék kiírta, hogy kalória elégetve, edzés után miért is ne ehetne meg valami cukros édességet, ami belefér a kalóriába.

A nagy nehezen ledolgozott kalóriákat nem szabad azonnal visszatölteni szénhidráttal, hiszen nem ért az egész semmit.

Riportok, női utak, igaz történetek

Inkább fogyassz edzés után fehérje shaket, amely nem csak eltelít, de segíti a fogyást is. Tudtad, hogy egy evőkanál majonéz 90 kalóriát és 10 gramm zsírt tartalmaz?

Azzal, hogy 10 ok salátádra rányomsz egy kis majonézt többet ártasz magadnak. Inkább válasszunk olyan termékeket, amelyek cukormentesek vagy kalóriamentesek. Sajnos ilyen esetben elkövethetjük azt a hibát, hogy olyan ételt választunk, amely jelentősen elronthatja az eddig elért eredményeinket. Figyelj oda, és próbálj meg olyan ételt választani, amely belefér a napi kalóriabeviteledbe!